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As pessoas magras esperam que elas se tornem fortes, MAS a capacidade de absorção intestinal de muitas pessoas magras é pobre, cadA vez que você come, a comida é sempre "através DOS intestinos", calorias não podem ser convertidas EM Energia corporal absorção, MAS excretado, resultando EM SEU próprio músculo e gordura s ão relativamente pequenos, Parece Muito fino.



Quer se tornar forte, precisamos começar a partir de vários aspectos, para melhorar a dimensão muscular, dizer Adeus à Imagem fina.


Primeiro, as pessoas magras Querem tornar-se fortes, deve fortalecer o treinamento de força, através do exercício muscular para melhorar as necessidades de Energia do corpo, de modo que Mais calorias de alimentos para suplementos musculares, de modo que você se tornar Forte para cima.


Basta comer SEM treinar você, fácil acumular gordura, EM vez de abastecer músculo.Precisamos combinar treinamento de força científica com gestão de dieta, a FIM de gradualmente dizer Adeus à Imagem de magra e fraca.


A gordura VAI transformar-te NUMA falsa gordura inchada, enquanto OS músculos podem transformar-te num homem musculoso forte.O treinamento de fitness Magro deve ser Baseado EM treinamento de resistência, EM vez de Muito cardio.


Porque a quantidade de gordura EM Si não é suficiente para pessoas magras, exercício aeróbico VAI continuar a escovar Baixa porcentagem de gordura corporal com Massa muscular, então você se Torna Mais fino, precisamos rasgar o músculo através do treinamento de peso, tais Como press ão de banco, squat, puxão dura, push-ups e outros movimentos compostos,O músculo ficará Mais forte depois de reorganizado.


Em Segundo lugar, as calorias necessárias e OS alimentos Ricos EM proteínas são essenciais, podemos melhorar a ingestão de calorias através de UMA Dieta de várias refeições, Ao Mesmo tempo que reforçamos o consumo intestinal e reduzindo a carga intestinal, para que você possa reter Mais calorias.



Podemos adicionar refeições de manhã, tarde e noite, três refeições por dia a SEIS refeições por dia dieta, melhorando a ingestão calórica, a FIM de permitir que você absorva calorias suficientes.


Em terceiro lugar, algumas pessoas têm SIDO Muito finas, não é BOM gastrointestinal, através do condicionamento gastrointestinal para melhorar a taxa de absorção de alimentos, podemos IR ver um médico chinês, através do condicionamento médico chinês, melhorar a função gastrointestinal, melhorar a capacidade de absorção do gastrintestinal.As pessoas que normalmente têm problemAs gastrointestinais devem IR para um BOM condicionamento para que você possa se permitir melhorar a taxa de absorção de alimentos.


Quando a SUA dieta, exercício e condições gastrointestinais são BEM reguladas, EM seguida, mantê-lo.Você certamente ficará Mais forte.Claro, antes e depois do exercício, lembre-se de USAR UMA ARMA de massagem para liberar a fadiga.Magro.